減肥餐-減肥餐你吃對了嗎？南北吃法迥異

減肥餐-減肥餐你吃對了嗎？南北吃法迥異
夏季減肥，可以加速新陳代謝，讓愛減肥餐美的MM迅速瘦身。但是不同的地方，吃的食物不同，如何有效地減肥，如何輕松地享受美食，那就看看以下針對不同地方推薦的食譜吧！

　　南方的天氣比較潮濕炎熱，對于許多想苗條的女生來說，夏天吃什麽減肥，這是一個很大的問題。其實，這些都很簡單，只要多吃以下食物，減肥就很快見效了！

　　南方減肥餐推薦

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　材料：冬瓜一斤、海帶、陳皮二塊、瘦肉半斤。

　　制法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。

　　功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制糖類轉化爲脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成；海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靓一族飲用。

　冬瓜發菜薏米湯

　　功用：去濕利水，消滯清腸。

　　材料：冬瓜二斤、發菜二兩、生薏米二兩、瘦肉半斤

　　制法：冬瓜去皮，洗淨，切塊。發菜用水浸透，去沙。生薏米稍洗一下。瘦豬肉洗淨，切開。將冬瓜、生薏米、瘦豬肉放入煲內。加水八碗，煲約二小時。煲湯約一個半小時後，放入發菜。加適量鹽調味，即可飲用。

　　說明：發菜，味甘性涼，是一種野生藻類植物，因其形態及顔色似頭發，故名發菜。

北方人不同于南方人，喜歡吃辣，而且北方的天氣不像南方這麽濕熱，那麽選擇辣椒減肥是最好不過的一個瘦身方法啦！

　　北方減肥餐推薦

　　辣椒的減肥功效

　　辣椒刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。辣椒絕對是減肥MM必吃的食品哦。

　　辣椒毛豆炒雙菇

　　辣椒毛豆炒雙菇原料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。

　　做法：

　　1、食材洗淨，香菇一切四，辣椒切塊，雞腿菇切片；

　　2、鍋熱油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出，備用；

　　3、鍋剩熱油，放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，焖2分鍾，撈出；

　　4、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇和鹽，煸炒後加水，焖2分鍾；

　　5、再放入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，開大火，用濕澱粉勾芡，快速翻炒後裝盤。

　　韓式辣椒餅

　　韓式辣椒餅原料：青紅辣椒8個，牛肉100克，豆腐50克，醬油，糖，蔥花，蒜泥，香油，芝麻，鹽，胡椒粉，醬油，白醋，水，蒜花，香菜，面粉，雞蛋，油。

　　做法：

　　1、辣椒洗淨對切去籽，加蛋打散攪勻，

　　2、牛肉剁餡，豆腐剁碎加入調料拌成內餡，辣椒內測占面粉填入內餡，在肉餡表面鋪上薄博的面粉，再裹一層雞蛋液，放入平底鍋中小火，煎成兩面金黃餅熟即可。

少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時候最好是喝水或茶，不要點已經加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高，尤其愈烈的灑熱量愈高，所以爲了避免發胖，還是少喝爲妙！最近大火的天方一草堂的清諧茶不失爲上上之選，低熱量，而且富含多種減肥必備的微量元素，有效帶走體內多余脂肪。飯前一杯，月瘦8斤，就是受歡迎的原因。

　　水果墊底

　　與美食面對面而意志堅決的最好的方法是在出門之前先吃一個蘋果，那就算看到再好吃的食物，也會心有余而力不足啦！
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