2013年10月13日星期日

盤點6大適合減肥的低卡水果



水果減肥一直都比較受歡迎,因為減重這樣不僅可以減肥,還可以補充各種維生素,對身體健康有很多的好處。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果。

  1、檸檬100克/24卡路裡

  檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主,能促進熱量代謝,加上它還有豐富煩人維生素C,熱量很低,所有愛美想瘦的人,都一定要愛上檸檬的酸味兒,但是不宜多吃,要不然也會傷胃,空腹時不能食用。

2、鳳梨100克/32卡路裡

  鳳梨也是屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進排水,因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨,不過吃鳳梨最好不要在餐前吃,因為它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。

  3、蘋果100克/50卡路裡

  蘋果是最受歡迎的瘦身水果,因為它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防減肥止腿部水腫。當然啰,蘋果的卡路裡也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

4、番茄100克/35卡路裡

  拜瘦身風潮之賜,番茄一夕之間身價飆高,成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外,還富含葉酸、類胡蘿蔔素、茄紅素、酚酸和纖維質,是最近最熱門的保

  5、西柚100克/28卡路裡

  西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的中醫減肥話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

  6、奇異果100克/30卡路裡

  奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

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