美容養生：秋季最有效的4個排毒方法

　“一天不排便，相當於抽了3包煙”。秋天到了，在這眼線個干燥的季節，當你的排便變得不通暢時，全身的毒素就會堆積在體內，導致皮膚變粗糙、口臭、臉色不好。紋眼線

　　長此以往，這些有毒物質在體內不斷積累，並且通過循環分布全身，機體老化也會隨之而來。對於女人來說，健康排毒也是美麗的秘訣，這個秋季，你准備好了嗎？

下面的四招排毒方案，讓愛美麗愛健康的女人們在這個干燥的秋季“暢通無阻”。

第一招：喝水排毒法

　　大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經最為活躍，此畫眼線時應當空腹喝200ml的白開水（最好是涼水），此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便秘，有利於皮膚的養護。

　　心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

　　腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎髒和膀胱。

　　心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。

　　但是在此之前應當先做適量的運動（如散步）來促進隱形眼線血液的循環，這樣才能達到最佳效果。

　第二招：食用排毒果蔬

　　直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

　　飲食推薦：最適合肌膚排毒的天然食物

　　石榴：富含兩種最強有效的抗氧化物，多酚和花眼線技巧青素，是超級天然排毒水果。

　　蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

白蘿蔔：白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用白蘿蔔來排毒，則適合生食。

　　建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

　　洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；對人體也有較好的降壓作用。

　　木耳：被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。